Podcast

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#1: „Mein Warum“
Was mich antreibt und motiviert

Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Gesunde Stressbewältigung ist mein Herzensthema und meine Leidenschaft. Das war nicht immer so, sondern ganz im Gegenteil…

In dieser Podcastfolge erfährst du „mein Warum“. Ich gebe dir Einblicke in meine Story und meine Motivation.

#2: „Die Anti-Stress-Lüge“
Warum die nicht nach einem stressfreiem Leben streben solltest

Uns wird oft eingeredet, dass Stress immer schlecht und böse ist. „Anti-Stress“ führt zu ungesunder Vermeidung und einem Kampf, den keiner gewinnen kann.

In dieser Podcasfolge geht es um die ganzheitliche Betrachtung von gesunder Stressbewältigung. Ich gehe näher auf Erwartungen ein und wie wir sinnvoll damit umgehen können. Das Ziel ist es, sich bewusst für oder auch gegen bestimmte Erwartungen zu entscheiden

#3: „Stresst dich die Gegenwart oder eine Hypothese?“
Warum du unbedingt verstehen musst, wo dein Stress herkommt

Auf uns wirken bestimmt Reize: Das können eigene Gedanken und Gefühl sein, aber auch unsere Mitmenschen bzw. unser Smartphone. Diese Reize setzen uns unter Druck und lösen Stress aus.

In dieser Podacstfolge geht es darum, was überhaupt deinen Stress auslöst. Oftmals stresst uns nicht die Gegenwart, sondern eine Hypothese über die Zukunft. Diese Unterscheidung ist enorm wichtig für den gesunden Umgang mit Stress.

#4: „Mein Stress-Learning der Woche“
Was ich auf meiner Geschäftsreise nach Hamburg gelernt habe

Ich rede oft über Bewusstsein und negative Autopiloten in unserem Alltag. Das ist gut und auch total richtig, aber unbewusste Handlungen haben auch viele Vorteile. Es geht immer um das Ergebnis und wie du dich dabei fühlst.

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Vorteile unbewusstes Verhalten hat und wie du deinen Autopiloten richtig einstellst.

#5: „Das Märchen der Work-Life-Balance“
Gestalte deine Arbeit endlich positiv

Du musst dich nur um deine „Work-Life-Balance“ kümmern und dann läuft alles von alleine! Das ist natürlich Quatsch –> Keiner kann den ganzen negativen Stress auf der „Arbeit“ mit seinem „Leben“ ausbalancieren..
In dieser Folge nehme ich den ungesunden Glaubenssatz hinter der „Work-Life-Balance“ auseinander und zeige dir erste Schritte auf.

#6: „Der Wahn der ständigen Optimierung“
Stress-Talk mit dem Gründer von Primal State Janis Budde

Hinter jedem „Erfolg“ steckt ein Mensch mit sehr guten Strategien. Lass uns gemeinsam von erfolgreichen „Macher und Gründern“ wie Janis lernen.

Es geht um Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress,. Diese leite ich für dich ab und mache sie so für dich nutzbar.

Shownotes:

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#7: „Erkältet? Wenig geschlafen? Was nun?“
Stress-Talk mit Autor und Top-Speaker Daniel Duddek

Es passiert mal, dass wir wenig schlafen oder erkältet sind. Doch wie gehen wir damit gut um? Autor und Top-Speaker Daniel Duddek hatte vor diesem Stress-Talk eine sehr kurze Nacht und war trotzdem topfit 🙂

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Gedankengängen du das beste aus Müdigkeit und Erkältung machst.

Shownotes:
Hier erfährst du mehr über Daniel Duddek
Website: www.daniel-duddek.de

Facebook: www.facebook.com/duddekdaniel

Podcast: http://bit.ly/erfolg-ist-kopfsache-apple

#8: „Keine Lust auf Winter-Blues?“
Diese 3 Strategien helfen gegen dunkle Tage

Eins ist Fakt: Die Tage werden kürzer und kälter. Es wird dunkler und wir sollten uns jetzt noch aktiver um gute Stimmung kümmern. Es ist einfacher als du denkst, wenn du diese Herausforderung „Winter“ für dich annimmst.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Motivation erzeugst und für dich Verantwortung übernimmst. Außerdem geht es um drei wichtige Bereiche, die du in deinem Alltag beachten solltest. Damit du zum Winter-Fighter wirst: Voller Power, Gesundheit und Lebensfreude!

Shownotes: Ich höre als Motivation und Power die Podcasts von Matthew Mockridge, Laura Seiler und Markus Meurer 🙂

#9: „Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?“
Stress-Talk mit #1 Mobility-Experte Tamay Jentjens

Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentjens ist Mobility-Coach und hilft enorm vielen Menschen, ihre körperlichen Schmerzen endlich anzugehen. Er hat auf diesem Gebiet den größten Youtube-Channel in Deutschland und arbeitet mit Profiathleten.

In dieser Folge werfen wir wieder einen Blick hinter die Kulissen und ordnen das ganze Thema „Bewusstsein für Gesundheit“ auf einer höheren Ebene ein. Außerdem erfährst du erste Ansätze für den Einstieg in die Mobility.


Shownotes:

—> Hier geht es zu Tamays 28-Tage-Online Programm „Mobility-Routine *

Hier geht zu Tamays YouTube Channel 

Hier gehts zu Brain FM

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4. Schritt Methode :

1. unbewusste Inkompetenz

2. bewusste Inkompetenz

3. bewusste Kompetenz

4. unbewusste Kompetenz

#10: „Trennung? Wer bin ich? Was hilft?“
Stress-Talk mit Schauspielerin und Moderatorin Alica Büchel

Wie finden wir unseren authentischen Weg? Wie gehen wir mit Trennungen gut um? Wie schafft man es vor der Kamera gelassen zu bleiben?

Darüber spreche ich mit der Schauspielerin und Moderatorin Alica Büchel –> Ich leite ihre Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress ab

 

Shownotes

Hier kommst du zu Alicas Facebook-Page

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