Stress-Revolution

Jacob Drachenberg vor Transformation mit 21KG Übergewicht Pfeil Transformation

Warum brauchen wir eine Stress-Revolution?

Der falsche Umgang mit Stress produziert viele Krankheiten und Fehlzeiten. Etliche Menschen verschenken dadurch sowohl im Privaten als auch im Beruf enormes Potential und verlieren die Leichtigkeit bzw. Lebensfreude im Alltag. Seit Jahren ist daher zu Neujahr der Vorsatz Nr. 1 der Deutschen “Stress zu vermeiden”.

Auch im Jahr 2019 sprachen sich laut Forsa wieder 62 % dafür aus. Doch oft verändert sich rein gar nichts. Die Lücke zwischen Vorsatz und wirklicher Umsetzung im Alltag ist groß – und genau deswegen brauchen wir eine Stress-Revolution nach den folgenden 6 Prinzipien.

Jacob Drachenberg schlank und glücklich nach Burnout

1. Anti-Stress ist Bullshit

Wenn ein Patient mit 30 Kilo Übergewicht zum Arzt geht, verschreibt kein Arzt auf der Welt ein “Anti-Ernährungs-Training” – Es geht nicht um DIE ungesunde Ernährung, sondern DEN ungesunden Umgang damit. Genau die gleiche Logik trifft beim Stress zu: “Anti-Stress” führt zum Kampf gegen sich selbst und zum inneren Widerstand. Feuer kann nicht mit Feuer bekämpft werden, sondern sollte in die richtigen Bahnen gelenkt werden. Dadurch entsteht neue Energie und Motivation.

2. 10% Stress + 90% Umgang

Zwei Mitarbeiter reagieren auf haargenau den gleichen “Stress” im Unternehmen komplett unterschiedlich: Mitarbeiter A nimmt die Herausforderung an und blüht unter Druck förmlich auf.

Mitarbeiter B reagiert mit Angst und wird von einer stressbedingten Krankheit erstmal niedergestreckt. Wir brauchen wirklich 100% Verantwortung für unser Denken und Handeln, um nicht in der chronischen „Stressfalle” zu landen

Magic Spot

3. Mach Stress zu deinem besten Freund

Unser Stresslevel ist ein geniales Thermostat für die Wichtigkeit einer Sache oder Situation. Diese Wichtigkeit erzeugt in uns besondere Energie und knallharten Fokus. Genau, dadurch sind außergewöhnliche Leistungen erst möglich.

Jeder Mensch kann lernen Erwartungen und Druck positiv zu nutzen, um so seine Motivation und Energie zu steigern. Alles, was es braucht, sind die richtigen Strategien um Stress positiv zu nutzen und zu hohe Stresslevel zu senken.

4. Chronischer Stress macht krank

Unser Gehirn ist nicht für Dauer-Stress gemacht. Wir überlasten mit der chronischen Anspannung unser System und stressbedingte Krankheiten sowie Burnout sind die logische Folge.

Echte Höchstleistung ist nur mit tiefer Entspannung als Gegengewicht möglich. Vielen Menschen fehlt allerdings dafür das Ventil im Alltag und sie vernachlässigen den elementaren Stressabbau. In der Folge sinkt die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität signifikant ab.

Skizze, die die Ursache für chronischen Stress verdeutlicht
Skizze die den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung im Bezug auf Stress erklärt

5. Lebe im Rhythmus aus Anspannung und Entspannung

Wir sind Menschen und keine Maschinen. Deshalb braucht jeder von uns eine ganz individuelle Balance aus Anspannung und Entspannung. Yin und Yang aus der asiatischen Philosophie ist hier das perfekte Symbol – denn: das eine funktioniert nicht ohne das andere und ergänzt sich gleichzeitig perfekt.

Durch gezielten Stressabbau und die Vermeidung von unnötigem Stress ist dieses Wechselspiel für jeden ganz einfach möglich. Manche Türen im Leben gehen durch “Push” (guter Stress) und andere wiederum mit “Pull” (Relax) auf. Es ist der richtige Mix, der das ganze Leben in allen Bereichen auf ein ungeahntes Level bringt.

6. Jeder kann den gesunden Umgang mit Stress lernen

Keiner hat uns in der Schule, in der Ausbildung oder im Studium exakt erklärt, wie der gesunde Umgang mit Stress funktioniert. Daher ist es nur logisch, dass Stress ein so großes Problem in unserer Gesellschaft darstellt und mit über 50 % aller Krankheiten direkt in Verbindung steht.

Deshalb ist es umso wichtiger dem Thema Aufmerksamkeit zu schenken und seine Stresskompetenz zu stärken. Der gesunde Umgang mit Stress ist der Schlüssel für ein Leben mit 100% Leistung und Gesundheit.

Diagramm wie eine höhere Stresskompetenz Performance & Gesundheit verbessern

Drachenberg die Stress-Revolution Flagge

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