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Beiträge | Artikel | Wissenswertes | Alles über Stress

Neu · Selbstbild

Erwartungen an sich selbst

Wenn der strengste Chef im eigenen Kopf sitzt – und eine 2-Minuten-Übung, die den Druck rausnimmt.

Neu · Fokus

Dringend oder wichtig?

Wenn fremde Dringlichkeit deinen Tag bestimmt – und drei Fragen, mit denen du wieder selbst entscheidest.

Zufriedenheit

Raus aus der Wenn-dann-Falle

Warum dein Leben nicht erst beginnt, wenn es ruhiger wird.

Emotionen

Gefühle zulassen

Warum Gefühle keinen Express-Modus haben – und was eine Minute Ruhe bewirkt.

Stresskompetenz

Antifragilität

Wie Stress dich stärker machen kann, statt dich zu schwächen.

Übungen

Achtsamkeit im Alltag

Fünf Mini-Übungen, die Warteschlange und Stau in kleine Erholungsmomente verwandeln.

Grundlagen

Was ist Stress?

Wie Stress entsteht und wie Körper und Psyche darauf reagieren.

Grundlagen

Reiz und Reaktion

Warum Stress vor allem durch deine Bewertung entsteht – und wie du sie prüfst.

Gelassenheit

Akzeptanz

Das Fundament für mehr Gelassenheit, wenn die Realität nicht zu deinen Erwartungen passt.

Gelassenheit

Entspannter mit Problemen umgehen

Drei Perspektiven, die ein Problem kleiner machen.

Jeden Donnerstag ein Impuls für mehr Gelassenheit

Kurz, klar und direkt umsetzbar: Jacobs wöchentlicher Newsletter hilft dir, Stress besser zu verstehen und gelassener damit umzugehen. Kostenlos und jederzeit abbestellbar.

Jacob Drachenberg sitzt lächelnd auf Holzstufen.

Mehr von der Drachenberg Akademie

Buch in der Hand, blätternd am Fenster sitzend

Jeden Donnerstag ein Impuls für gesunde Stressbewältigung

Jacob Drachenberg, Gründer der Drachenberg Akademie

Gründer · Autor · Stress-Experte

Stress-Coach-Ausbildung der Drachenberg Akademie

Mach aus deiner Erfahrung mit Stress eine professionelle Kompetenz

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mit Jacob Drachenberg